Для любительниц водных процедур, есть альтернатива обычной аэробики - аквааэробика. Вода поможет снять стресс. Вода уменьшает усталость от нагрузок, при обычной аэробике столько не вынесешь. А еще если после тренировки принять теплый успокаивающий душ с массажем - ваша душа и тело будет просто в восторге.
Что же такое аквааэробика - это аэробика в воде. Известно, что вода очень помогает людям с больной спиной, после различных травм. Есть разные виды аквааэробики в воде, например, аквааэробика для беременных, можно качаться с гантельками или специальным поясом. Аквааэробика направлена на оздоровление и коррекцию фигуры. Отличается аквааэробика от плавания, прежде всего нагрузкой и темпом.
И прежде всего - человек не так устает от аквааэробики, у него нет крепатуры, мышцы всегда в тонусе и подтянутая фигура. С аквааэробикой можно очень быстро похудеть, но не стоит кушать после тренировки. Те, кто ест сразу после занятия, наоборот набирает массу. К тому же, вода очень расслабляет и поднимает настроение.
Занятия по 45-60 минут по два-три раза в неделю - даст ощутимые плоды. Обычно результат виден уже через 2-3 месяца. С аквааеробикой можно не только похудеть, но и бороться с целлюлитом и дряблой кожей, которая очень хорошо подтягивается в воде.
Алина Степанова
Алина Степанова
Читайте также Какие продукты помогут похудеть?
Да, согласна, аквааэробика эффективнее обычной. На себе испытала, и животик после родов подтянулся и ягодицы. Главное регулярность занятий. Еще после люблю в сауне посидеть.
ОтветитьУдалить